●什么是健康?

      健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。

      ●心理健康的标准是什么?

      通常根据下列10条标准来衡量自己的心理是否健康

      (1)有充分的自我安全感。

      (2)能充分了解自己，并能恰如其分地估计自己的能力。

      (3)生活目标和理想切合实际。

      (4)能保持人格的完整和谐。

      (5)不脱离周围现实环境。

      (6)善于从经验中学习。

      (7)能保持良好的人际关系。

      (8)能适度宣泄和控制情绪。

      (9)在符合团队要求的前提下，能最大限度地发挥自己的个性。

      (10)在不违背社会规范的前提下，能恰当满足个人的基本需要。

      ●什么是亚健康?

      亚健康是介于健康和疾病之间的一-种生理功能降低的状态。

      躯体方面的表现有过度疲乏感。头痛,心慌，胸闷，气短，性功能减退以及饮食和睡眠障碍，机体抵抗力下降，易患感冒等。

      精神精神心理方面的表现有情   不稳，易烦，易烦躁、发脾气、焦虑、心事重重、小心眼、不开心、郁闷、感觉各种压力加大等。

      处于亚健康状态的人，机体抵抗力下降这种状态如果持续得不到纠正，很容易感染疾病，或向疾病状态转化。

      ●人为什么会得精神疾病?

　　精神疾病确切的致病原因目前还不清楚，但可以肯定的是，它是多种原因共同作用的结果：其一是内部因素，即一个人的先天素质，包括遗传因素和人格特征等；其二是社会心理因素，包括自然和社会灾难，日常生活中的不良生活事件，家庭，社会环境等；其三是各种理化因素(酒、药物、工业中毒等)及生物学因素(各种感染、躯体疾病等)。其中内部因素是发病的基础，其他因素是发病的条件。许多人误以为精神疾病都是因为精神受刺激，小心眼,想不开引起的，这种看法是片面的。

      ●精神疾病是“思想病”吗?

      精神疾病不是“思想病”，是大脑的疾病。精神疾病是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下人的大脑功能失调，导诊认识、情感、意志和行为出现不同程度障碍的疾病。精神疾病有轻型、重型之分。所谓“重型”精神疾病是指精神活动严重受损，对自身健康状況或者客观现实不能完整辨认，或者不能控制自身行为的精神疾病。   轻型”精神疾病一般是指虽然存在精神活动的异常，但患者对自身健康状况或客观现实能够完整辨认，能够控制自身行为并主动，积极求治者。

      ●判断精神活动正常的标准是什么？

      精神活动正常与异常之间没有绝对的界限，而且不同的历史时期对其认识和评价的标准也不太一样。“正常”与“异常”是一个相对的概念，不要绝对或孤立地理解。以下几点供参考:

      (1)精神活动与深灰环境协调：即行为应被所在社会文化所接受，没有明显离奇和出格的地方。如夏天打架都穿短袖拟穿棉袄，就与环境不协调;在家里可以穿内衣，但如果穿内衣去上班，就与环境不协调。

      (2)自身精神活动的协调：即各种心理活动过程如思维、情绪与行为之间协调一致。如遇到一件让自己非常高兴的事情，就应该有愉快的内心体验和相应的表情。此时如果感到痛苦就是精神活动不协调。

      (3)性格的相对稳定性：一个人的性格具有相对稳定性，正所谓“江山易改，本性难移"，一个性格非常内向的人如果某段时间毫无原因地话特别多，滔滔不绝，喜形于色，整体忙个就要考虑精神是否异常。